Звоните - с 09:00 до 18:00
8 (800) 333-63-47 - Бесплатный звонок из любого региона РФ
Пишите - tenti@tenti.ru
8 (495) 649-85-46
 
Корзина (У Вас пока нет заказов)
    Корзина (У Вас пока нет заказов)
 


 
  ТЕНТЫ.РУ Статьи

О новичках в тренажерном зале

О новичках в тренажерном зале

Приходя в тренажерный зал впервые, многие люди испытывают неуверенность и дискомфорт. Они сами кажутся себе неумелыми и неуклюжими, и, порой, бывают уверены, что это обстоятельство слишком бросается в глаза другим, более опытным спортсменам-любителям.

 

 Тренажерный зал

 

Оставьте эти пустые волнения, все когда-то случается в первый раз, и поверьте, было время, когда те люди, которые сейчас чувствуют себя на «тренировочном полигоне» в своей стихии, некогда были точно такими же, как и вы неуверенными и скромными новичками. Поэтому лучше вспомните хорошую фразу о том, что не уметь не стыдно, стыдно не хотеть научиться, и вообще, то, зачем вы пришли в зал вместо того, чтобы тратить все свои силы на бесполезные волнения.

 

Для начинающего заниматься спортом человека важны на самом деле другие вещи. В первую очередь соблюдение некоторых простых правил, которое позволит избежать опасностей, которые всегда есть там, где в изобилии присутствуют тяжелые предметы.

 

Один в тренажерном зале, впервые...

 

Допустим, случилось так, что у вас по каким-либо причинам нет возможности воспользоваться услугами инструктора, либо таковой и вовсе отсутствует. Не удивляйтесь, подобное случается в небольших залах. Конечно, это далеко не идеальный вариант для первых посещений, но, как известно, ситуации бывают всякие. Но даже это не повод пренебрегать безопасностью.  У  вас есть возможность обезопасить себя, следуя простым правилам поведения на территории штанг гантелей и блоков. Мы расскажем вам о самых простых и самых доступных из них.

 

  • Как перемещаться по территории зала. Для первых  свои посещений мы советуем вам выбрать, если есть такая возможность, утренние часы. Как правило, в это время суток посетителей в залах бывает немного. Это позволит вам без лишней суеты освоить имеющееся новое пространство. Дайте себе это время. Договоритесь с собой, что первые ваши посещения тренажерного зала будут, скорее, в ознакомительных, нежели тренировочных целях.

    Аккуратно передвигаетесь между снарядами. Внимательно следите за тем, чтобы не задеть других людей или не быть случайно ушибленным работающим тренажером.

  • О вреде вдохновения. Большинство новичков приходят в спортзал, вдохновлённые примерами опытных спортсменов. Их желание достичь поставленных целей в этот момент столь велико, что не в ту же минуту готовы включиться в  тренировочный процесс самым активным образом. Однако, дабы не навредить своему здоровью, делать это категорически нельзя. Входить в тренинг нужно постепенно. Дайте возможность своему организму постепенно привыкнуть к новому для него виду активности. Этот период вхождения в нагрузку может занять у вас от недели до двух. А вот постановка правильной техники выполнения упражнений, без которой добиться сколько-нибудь удовлетворительного результата практически невозможно, может занять несколько месяцев. Наберитесь терпения.

    Здесь все будет зависеть от вашей увлеченности, готовности слушать и слышать инструктора и, разумеется, от того уровня физической подготовки, с которым вы пришли тренироваться. На первых порах занятия могут показаться вам сложными, болевые ощущения после тренировок дискомфортными. Но этот трудный период жизни новичка нужно просто преодолеть. В дальнейшем, если вы сможете сделать регулярные тренировки частью вашей жизни, вы научитесь получать настоящее удовольствие не только от эстетического и практического результата ваших занятий,  но и от самого этого процесса.

  • Сравнение – ваш друг или враг? Человеку свойственно сравнивать себя с другими, и на основании сделанного вывода оценивать себя либо в положительном, либо в отрицательном ключе. Это не является полезным в принципе. Гораздо критичнее будет сравнивать себя настоящего с собой прошлым.  В том же, что касается тренировок, страсть к сравнениям может даже навредить. Во-первых, если вы оцениваете себя негативно, это может подорвать мотивацию новичка, а ведь вы еще не распробовали всей прелести вашего нового увлечения.

    Во-вторых, это просто некорректно и неконструктивно, ведь вы не знаете, с каким «багажом» пришел человек, который кажется вам идеальным. И в-третьих, если вас мучают подобные сомнения, разберитесь в себе, чего вы сами хотите и ждете от своих занятий, и сосредоточьтесь в первую очередь на этом.