Звоните - с 09:00 до 18:00
8 (800) 333-63-47 - Бесплатный звонок из любого региона РФ
Пишите - tenti@tenti.ru
8 (495) 649-85-46
 
Корзина (У Вас пока нет заказов)
    Корзина (У Вас пока нет заказов)
 


 
  ТЕНТЫ.РУ Статьи

Как правильно принимать банные процедуры?

Как правильно принимать банные процедуры?

Купить мебель для бани бывает не так сложно, как тот знать, как правильно принимать процедуры в баньке. Чтобы не навредить себе, придется придерживаться определенных правил.

 

 

Помните, что важно защитить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Организм должен быть полностью готов к высоким температурам. Как подготовить свою кожу?


Для этого способов может быть очень много. Например, спортсмены уже давно придумали разминку, которая помогает подготовить тело к нагрузкам.


Вы можете использовать и другие варианты, например, прогреть свое тело при не очень высокой температуре, чтобы произошло расширение сосудов. Такая разминка сможет включить потоотделение, а это значит, что организм будет уже подготовлен к пару.


Кстати, сразу париться не спешите. Лучше всего некоторое время посидеть на лавке для сауны. Она сделана из дерева, так что вам будет на ней вполне комфортно. Кроме того подготовка организма зависит и от того, какая на данный момент температура в помещении.


Бывалые парильщики уже давно говорят, что первый заход в баню должен определяться по тому, сколько капель пота скопилось у вашего носа. Но если вы будете упорно ждать 18-ой капли, то скорее всего это приведет к перегреву всего организма.


Ориентируйтесь в банных процедурах только на себя


Конечно, у каждого человека своя переносимость пара, холода и влажности. Некоторые начинают потеть уже на третьей минуте, другим понадобится для этого 10 минут. Однако, длительные наблюдения уже давно показали, что главное, это не только физически себя подготовить к бане, но и психологически.


Например, когда собирается хорошая и дружная компания, то и потоотделение будет выделяться у всех примерно одинаково. После того как вы побыли в парилке примерно 5-7 минут, лучше всего вернуться в комнату отдыха, там отдохните минут десять.


Для улучшения эффекта можно опустить ноги в тазик с теплой водой. Тогда пот с вас польется градом.


Если же вы попали в парилку в первый раз, то полежите некоторое время на лавке внизу, желательно не более 5 минут. Ведь для первого раза вам будет этого времени вполне достаточно. Такое правило должны усвоить и подростки, и люди пожилого возраста.


После того как вы уже будете чувствовать себя в парилке лучше, в ней можно будет проводить уже больше времени. Не забывайте, что даже если вы решили осуществить двойной заход, общее время пребывания не должно быть более 15 минут.


Кстати, многие не в курсе, сколько в совокупности должен длиться банный сеанс. На самом деле он должен быть не более 2-3 часов. Как правило, такое правило соблюдают все парильшики, так что не стоит переусердствовать. Помните, что в банных процедурах ориентироваться стоит не на цифры, которые вам назвали друзья или вы прочитали в интернете, а только на свое самочувствие.


Где лучше всего разместиться в бане?


В бане очень важно либо ложиться на лавку в парилке, либо сидеть на табурете для бани. В нашем интернет-магазине вы можете найти самые интересные и качественный варианты для своей парилки.


Ни в коем случае не стойте в бане, ведь в таком случае вы подвергаетесь риску теплового удара. Все дело в температуре, на уровне головы она выше примерно на 10-20 градусов, а такого быть не должно.


Обязательно меняйте позы в парилке, чтобы была возможность прогреть полностью все тело. Кроме того не забывайте по очереди подставлять разные части тела под горячий пар.


Еще одна очень важная деталь: в парилке надо обязательно дышать только носом. Секрет в том, что воздух, который проходит через носоглотку, увлажняется, а вот горячий – охлаждается, поэтому нет риска, что вы повредите слизистую оболочку.


Кроме того в парилке никогда не стоит очень резко вставать, ведь может закружиться голова и вы потеряете равновесие.


Если вы любите ходить в парилку несколько раз за один раз, то можете воспользоваться еще таким вариантом: каждый раз перед заходом отдыхать в течение 15 минут.


Тогда и организм будет восстанавливаться, и время в парилке вы сможете провести с пользой.


После банной процедуры очень полезно пить крепкий чай или витаминизированный напиток.