Беговые дорожки: механика или электричество, о базовых качествах

Бег является, пожалуй, самым простым и самым доступным способом динамической тренировки. Идеальный вариант для того, чтобы укрепить мышцы ног, «сжечь» излишние жировые отложения и потренировать сердечно-сосудистую систему. И это не говоря о том потрясающем чувстве свободы, которое неизбежно приходит к человеку в момент движения.

Тем не менее, даже будучи осведомленными обо всех полезных свойствах бега, очень немногие люди делают его постоянной частью своего распорядка дня. И связано это не только с ленью или тотальным нежеланием большинства нашего населения менять свою жизнь к лучшему. Иногда для городского жителя просто сложно подобрать подходящую площадку для бега.

Согласитесь, что далеко не все живут в непосредственной близости от общественных стадионов и парков, где можно вволю побегать и подышать свежим воздухом. Для очень многих желающих совершать регулярные пробежки самым доступным оказывается бег по кромке городской трассы или по тротуару.

Но такой бег полезным можно назвать лишь с большой натяжкой, поскольку, как известно, уровень интенсивности дыхания в момент бега увеличивается иногда в два и более раза, и вероятность попадания и оседания внутри дыхательных путей различных вредных веществ и выхлопных газов, которые щедро производят автомашины, увеличивается прямо пропорционально росту вашей выносливости и способности бегать дольше и с большей отдачей.

Это обстоятельство заставляет многих отказаться от утренних или вечерних пробежек. Но делать это совершенно не обязательно. Для тех, у кого нет возможности бегать на открытом воздухе, а также для аэробных тренировок в холодную морозную погоду существует замечательная альтернатива – беговая дорожка.

Чем беговые дорожки для дома отличаются от оборудования в тренажерных залах?

Что касается принципов работы и конструкционных особенностей, то никаких существенных различий между этими тренажерами нет, поскольку они изготовлены для одного и того же, для бега. Но беговые дорожки в профессиональных спортивных клубах в отличие от домашних аналогов относятся к так называемому профессиональному оборудованию.

Кто-то сразу решит, что дабы получить качественную нагрузку, нужно непременно отправляться, чтобы побегать в тренажерный зал, а домашние тренажеры это так, баловство. Но не торопитесь с выводами, они могут быть поспешными.

Если вы занимаетесь регулярно, следите за своим питанием и уровнем нагрузки, то бег в зале от бега дома ничем отличаться не будет. Профессиональные беговые дорожки имеют больший запас прочности. Это связано со спецификой существования спортклуба, ведь за время его работы тренажеры работают практически безостановочно, а значит, и износ будет больше. Вам же в случае с домашней дорожкой подобное не грозит, так что приобретать довольно громоздкую для квартиры и дорогую дорожку профи-класса смысла нет.

Дорожки механические

В семействе беговых дорожек это такая «рабочая лошадка», тренажер недорогой по стоимости, достаточно легкий по общей массе и компактный (по сравнению с другими разновидностями дорожек). Его можно установить без особых проблем даже в небольшой квартире, причем даже там, где нет доступа к электрической розетке. Бег на такой беговой дорожке является наиболее естественным, приближенным по механике к бегу на открытом воздухе, поскольку вращение ленты под ногами осуществляется именно за счет применения физического усилия.

Если у вас нет проблем с опорно-двигательным аппаратом и вам не нужны специальные программы тренировок, и к тому же вы не готовы тратить большие деньги на приобретение дорогого тренажера новейшего поколения, тогда механическая дорожка вполне оправданное приобретение.

Электрические беговые дорожки

В отличие от механических электрические дорожки требуют подключения к сети, так что приготовьтесь к тому, что вы будете ограничены в том, где поставить тренажер. Такая дорожка стоить будет куда дороже «механики», но и преимуществ у нее немало. Например, то, что ускорение и движение ленты регулируется двигателем, встроенным в дорожку, а также возможность снять излишнюю нагрузку на суставы, благодаря тому, что лента сама «помогает» бежать. Помимо этого в большинстве современных электрических дорожек есть «бортовой компьютер», позволяющий программировать уровень нагрузки в зависимости от вашей подготовленности.