Конструкции степперов и цены на них

Степпер является одной из популярнейших разновидностей оборудования для тренажерного зала. Используются они и в фитнес-центрах для аэробных тренировок. Во многом степпер является отличной альтернативой порой громоздким беговым дорожкам или эллиптическим тренажерам.

По степени же эффективности они практически не уступают последним, а вот места занимают в пространстве гораздо меньше. Это актуально как и для возможности приобретения спортивного оборудования для дома,  так и для оснащения им спортивных клубов, которые не располагают избытком площади.

Основные причины популярности степперов 

Ни для кого не секрет, что превосходная спортивная форма достигается не за один день тренировок и требует не только стабильной и постоянной физической активности, но и не менее постоянного контроля за питанием. Тем не менее, чтобы не лишать себя удовольствия от вкусной еды хотя бы время от времени, необходимо добавлять к регулярным силовым тренировкам аэробные, которые характеризуются высокоинтенсивным  жиросжиганием в момент нагрузки. В этом деле степпер - вещь практически незаменимая.

Однако посещать спортклубы и уж тем более тратить время на монотонное кручение педалей или подъем на импровизированной лестнице на степпере времени и возможности хватает не всегда и не у всех. Но выход существует и из этого положения. Степпер можно легко приобрести для домашнего пользования. В отличие от тренажеров со сходным назначением он сравнительно невелик по объему занимаемой площади и вполне может поместиться даже в небольшой квартире.

Степпер по принципу движения является имитатором подъема по лестнице.  А это, как известно, один из наилучших способов нагрузить мышцы ног, причем задействуются практически все мускулы от самой большой мышцы в нашем теле, ягодичной, до икроножных мышц. Помимо этого, нагрузку получает задняя и передняя поверхность бедра, так называемый квадрицепс.

Тренировки на степпере в большинстве случаев нравятся людям за счет их ритмичности и плавности в отличие от, например, бега. Физиологичность такой тренировки и сочетание аэробной нагрузки и силовой за счет использования собственного тела делает степпер универсальным тренажером для тренировки нижней части тела.

Как выбрать подходящую конструкцию степпера?

Современные степперы - это уже далеко не просто платформы с педалями, которые вращаются за счет механического усилия. На сегодняшний день - это совершенно комфортное и технологичное оборудование с различными принципами приведения в движение педалей. Помимо этого, степперы оснащены дополнительными функциями, позволяющими давать нагрузку не только на ноги, но и на верхнюю часть тела.

• Поворотные степперы. Данная разновидность степперов является традиционной и типичной для домашнего тренажера. В основе, естественно, лежит платформа с педалями, которые приводятся в действие механическим усилием. В дополнение к этому в конструкции присутствует так называемая стойка, напоминающая прямую велосипедную раму с рулем, за которую можно удержаться во время занятий.
  
  Она  по желанию тренирующегося может вращаться, тем самым позволяя тренировать не только ноги, но и прямую, и косые мышцы живота. В чуть менее значительной степени также задействуется поясничный отдел и грудные мышцы. Технически поворотный степпер оснащен небольшим компьютером, который фиксирует время тренировки, количество пройденных шагов, скорость, а также уровень потраченной энергии. Подобного рода тренажер оптимально подходит для дома, поскольку он не занимает много места и стоимость его вполне доступна для россиянина со средним доходом. Приблизительно она составляет четыре тысячи российских рублей.


• Степперы, в основе конструкции которых лежат гидравлические цилиндры. Данный вид степперов подойдет для людей, заинтересованных в прогрессе в своих тренировках, и для тех, которые регулярно увеличивают свои силовые показатели, а, следовательно, и нагрузку. Каждая педаль степпера имеет подвижный цилиндр, который движется с определенным заданным сопротивлением. Сопротивление можно регулировать посредством расположенного между педалями на стойке степпера винта.


• Эллиптический степпер. Это, пожалуй, наиболее интересная и необычная модель степпера, поскольку в основе его конструкции лежат не педали, имитирующие ходьбу вверх по наклонной поверхности, а целая платформа, которая представляет собой почти точную копию лестницы со ступенями. Для тренировки мышц пресса, спины и рук имеются специальные эспандеры.